最近、テレビや雑誌で「腸活」という言葉をよく耳にしますよね？

「腸活」とは、腸内環境を整えて善玉菌を強化・増加させて、腸内細菌のバランスを良好に保つこと。

その結果、便秘・下痢、美肌、アレルギーの予防・改善、ダイエット効果、免疫力を強化する、など様々な健康効果をもたらせてくれます。

日頃から積極的に取り入れたい食品

発酵食品（納豆・キムチ・味噌など）、食物繊維、オリゴ糖、キノコ類

避けたい食品

悪玉菌の好物の揚げ物、脂っこい食事、スナック菓子など

食事以外では運動やストレッチも「腸活」にいいですよ♪

分かってはいるけど、なかなか実践できない・・・という方におすすめなのが「乳酸菌生成エキス　アルベックス」です。

アルベックスは腸内で自分の乳酸菌を育てます。

朝、コップ1杯の水に1包入れてお飲みください。

そのままでも飲めますが、少し酸っぱいです。

　1箱　　1ヶ月分　　￥8，640

まずはアルベックスを飲んで「腸活」してみませんか？

暖かくなってきましたね

病院の裏の駐車場につくしがたくさん生えていました！！

桜は散ってしまいましたが、芝桜や色々な花が咲いていて春の訪れを感じますね

４月は何か新しい事を始める良い時期だと思います。

タバコを吸われている方、禁煙してみませんか？

タバコをやめられないのはニコチン依存症という病気です。

健康への害はもちろん、金銭的負担、美容への影響、周囲の声（受動喫煙の影響）など禁煙をすることによるメリットはたくさんあります。

禁煙外来は約3ヶ月、5回通院していただいて、3割負担で2万円程度です。

初回は問診票を記入していただき、動画を20分見た後、診察、内服薬の処方という流れになります。

＊1年以内に病院での禁煙治療に失敗された方は自由診療になります。

家族のため、自分のために頑張ってみませんか？